マッサージをする前に！手と指ストレッチでケガを予防

マッサージ業界で働く人の多くが悩む指の痛み

整体リラクゼーションマッサージ業界で働く人が一番最初にぶつかる問題、それは指の痛みと言っても過言ではありません。一度痛めてしまうと中々治らないのが指の痛みの厄介なところ、とにかく予防が大切です。

何事も準備は大切、特にスポーツなどをする時は必ず準備運動にストレッチはしますよね。整体リラクゼーションマッサージはハッキリ言って肉体労働。つまり運動なんです。

職場に行って準備運動もせずにいきなりお客様への施術を行うのは指や手を痛める原因となります。指を痛めない為に施術に入る前に必ず手と指のストレッチを行ってケガを予防しましょう。

このように、お店にあるベットの縁に指をひっかけて後は自分の体重を使ってストレッチをかけるだけ。痛さを感じない程度が強さの基準です。

指の腹の部分が伸びるようにストレッチしてください。3~4秒のセットを3回もすれば十分です。

手の甲を下にしてゆっくりと体重をかけながらストレッチ。前腕部が伸びるようなイメージで痛さを感じない程度に同じく3~4秒のセットを3回しましょう。

準備運動なしでスポーツをするとケガをするのと同じです。

指の腹の部分と前腕部が伸びていることが大切です。

しっかりと伸ばしてストレッチをかけないと効果がありません。でも、強くやり過ぎて逆にケガをしないように注意。

3セット行うことで効率良くしっかりと手と指にストレッチをかけることができます。

指を痛める原因はマッサージの際の指の使い方など様々あります。難しく考えずに誰でも出来て見落としがちな準備運動ストレッチで指や手のケガを予防しましょう。

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あずさぽ

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マッサージ業界歴10年のり子です。リラクゼーションサロン、整骨院、整体スクール講師、独立開業などの経験を「これからマッサージ業界で働いてみよう！」という方や、既に業界で働いている方の「これってどうなの？」という疑問に役立つ情報を紹介します。